melatonin arşivleri » TechWorm Bilim ve Teknolojiye Dair Ne Varsa! Mon, 05 Mar 2018 17:13:53 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://www.tech-worm.com/wp-content/uploads/2023/04/cropped-redico-32x32.png melatonin arşivleri » TechWorm 32 32 Melatonin Hormonu Nedir? Faydaları Nelerdir? https://www.tech-worm.com/melatonin-hormonu-nedir-faydalari-nelerdir/ https://www.tech-worm.com/melatonin-hormonu-nedir-faydalari-nelerdir/#respond Mon, 05 Mar 2018 17:13:53 +0000 http://www.tech-worm.com/?p=13261 Günümüzde insanlar düzensiz bir yaşam sürmektedirler ve bu yüzden de beslenme ve dinlenme konusunda birçok sıkıntılar yaşamaktadırlar. Özellikle stresle başa çıkmakta zorlanan insanlar uyuyamamaktan şikayetçidirler. Uyku sorununu çözmek için çeşitli yollar aramaktadırlar; bitki çayı içmek, süt içmek, kitap okumak, müzik dinlemek vs. Bazen bunlar uyku için çözüm olamayabiliyor. Bu durumda melatonin denilen mucizevi hormon kullanılabilir. […]

The post Melatonin Hormonu Nedir? Faydaları Nelerdir? appeared first on TechWorm.

]]> Günümüzde insanlar düzensiz bir yaşam sürmektedirler ve bu yüzden de beslenme ve dinlenme konusunda birçok sıkıntılar yaşamaktadırlar. Özellikle stresle başa çıkmakta zorlanan insanlar uyuyamamaktan şikayetçidirler. Uyku sorununu çözmek için çeşitli yollar aramaktadırlar; bitki çayı içmek, süt içmek, kitap okumak, müzik dinlemek vs. Bazen bunlar uyku için çözüm olamayabiliyor. Bu durumda melatonin denilen mucizevi hormon kullanılabilir. Peki nedir bu hormon?

Melatonin, insan beyninde bulunan uyurken salgılanan, vücudun uyku düzeninin korunmasında yardımcı olan özellikle karanlıkta salgılanan bir hormondur. Bu hormonun faydaları oldukça fazladır;

Uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı olur. Karanlıkta uyurken daha fazla salgılanan bu hormon bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığına karşı direnç gösterilmesini sağlar. Yapılan çalışmalarda mide ülserine iyi geldiği, reflü belirtilerinde azalmaya neden olduğu, meme tümörlerinin büyümesini de yavaşlattığı kanıtlanmıştır. Ayrıca bu hormon kalbi rahatlatıyor, tıkalı damarları açıyor. Melatonin sayesinde düzene giren uyku alışkanlığı yaşlanmayı da yavaşlatıyor, kişinin daha dinç ve genç hissetmesine yardımcı oluyor.

Melatonin aynı zamanda mutluluk hormonudur. Bu hormon seviyesi düşük kişilerde depresyon görülebiliyor. Zaten depresyon giderici ilaçların çoğu melatonin üretimini artıran ilaçlardır.

Vücudumuzda bulunan bu hormondan faydalanmak için uyku saatlerini düzenlenmeye ve karanlıkta uyumaya özen göstermek gerekiyor, böylece bu hormonun nimetlerinden daha fazla yararlanmış oluruz.

Herkes yüksek miktarda melatonin ile doğar fakat yaşlandıkça bu hormon seviyesi azalır, uyku süresi kısalır ve uyku düzeni bozulur. Bu yüzden dışardan melatonin takviyesi yapılabilir. Uzmanlar bu takviyenin herhangi bir tehlikeye neden olmadığını söyleseler de bilinçli tüketici olmakta fayda var. Çünkü melatoninin uzun süredeki etkileri üzerindeki bilimsel çalışmalar sınırlıdır.

The post Melatonin Hormonu Nedir? Faydaları Nelerdir? appeared first on TechWorm.

]]> https://www.tech-worm.com/melatonin-hormonu-nedir-faydalari-nelerdir/feed/ 0 Melatonin Nedir? Ne İşe Yarar? https://www.tech-worm.com/melatonin-nedir-ne-ise-yarar/ https://www.tech-worm.com/melatonin-nedir-ne-ise-yarar/#respond Sat, 15 Oct 2016 19:46:37 +0000 http://www.tech-worm.com/?p=6413 Melatonin epifiz bezinin pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanır. Biyoritmi (sirkadyan ritm) belirler ya da biyoritm üzerinde etkilidir. Pineolasit hücreleri ışığa duyarlıdır. Elektromanyetik dalga yoğunluğu arttıkça melatonin salgılanması azalır. Melatonin bir tür etanoamiddir. IUPAC isimlendirmesine göre adı N-[2-(5-methoxy-1H-indol-3-yl)ethyl]’dir. Melatonin, kişiden kişiye değişse de yaklaşık olarak 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur. Hormonun temel görevi […]

The post Melatonin Nedir? Ne İşe Yarar? appeared first on TechWorm.

]]> Melatonin epifiz bezinin pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanır. Biyoritmi (sirkadyan ritm) belirler ya da biyoritm üzerinde etkilidir. Pineolasit hücreleri ışığa duyarlıdır. Elektromanyetik dalga yoğunluğu arttıkça melatonin salgılanması azalır. Melatonin bir tür etanoamiddir. IUPAC isimlendirmesine göre adı N-[2-(5-methoxy-1H-indol-3-yl)ethyl]’dir.

Melatonin, kişiden kişiye değişse de yaklaşık olarak 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur. Hormonun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamaktır. Bunun haricinde melatoninin güçlü salgılanmasının kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Bu nedenle lösemi ve diğer kansere yakalananların kesinlikle karanlık ortamlarda yatırılmaları istenmektedir. Yapılan son araştırmalara göre hormonun yaşlanmayı geciktirici etkisi de vardır.

Kaynak: https://tr.wikipedia.org/

The post Melatonin Nedir? Ne İşe Yarar? appeared first on TechWorm.

]]> https://www.tech-worm.com/melatonin-nedir-ne-ise-yarar/feed/ 0