Sadece teknolojik kolaylıklar değil ekonomik şartların ve bireylerin gelir düzeylerinin artmasıyla birlikte de kilo alımı görülmekte ve bu çeşitli hastalıklara neden olmaktadır. İşte bugünkü yazımızda sizlere bu hastalıklardan biri olan metabolik sendromdan bahsedeceğiz.

Nedir bu metabolik sendrom? Metabolik sendrom tek başına bir hastalık olmayıp hastalıklar topluluğudur. Günümüzün en yaygın sağlık sorunu olan obezite, bel çevresi kalınlığı, yüksek tansiyon, kan yağlarında bozukluk, kan şekeri yüksekliği ile karakterize bir risk faktörleri demetidir.

Çağın hastalığı olarak nitelendirilen metabolik sendrom, ekonomik gelirlerin artmasıyla birlikte hazır  gıdalara özellikle fast-food dediğimiz gıdalarla beslenmeye yönelen bireylerde, masa başında oturan ve yoğun stres altında çalışan kişilerde görülür. Ülkemizde kadınlarda ve gençlerde bu hastalığın görülme oranı daha fazladır.

Metabolik sendrom genetik eğilimi olan kişilerde, yani eğer bir kişinin ailesinde aşırı kilolu insanlar var ise görülme olasılığı yüksektir. Ayrıca yüksek tansiyon, kan yağlarında dengesizlik gibi durumlar var ise metabolik sendromdan kaçınmak zor görünüyor.

Metabolik sendroma sahip olduğunuzu  anlamak için bir-kaç kriter bulunuyor. Bunlar:

• Bel Çevresinde Genişleme (Kadınlarda 88 cm, Erkeklerde 102 cm’den Fazla Olması)
• Yüksek Tansiyon
• Yüksek Kolesterol
• Kan Şekerinde Yükseklik

Metabolik sendroma sahip kişiler; kalp krizi, damar tıkanıklıkları, emboli oluşumu açısından risk taşırlar ki bu riskler de yaşam ömrünü kısaltmaktadır. Hatta önümüzdeki yıllarda ölüm nedenleri arasında birinci sıraya oturacak bir tehlike olarak görülüyor.

Durum böyle..

Peki bu sendrom nasıl tedavi edilir?

Beslenmeye dikkat etmek tedavinin önemli etkenini oluşturuyor. Doymuş yağların ve karbonhidratların az olduğu diyet bu hastalığa sahip kişilere önerilen diyet modelidir. Tabi bir uzman doktor işbirliği ile olmalı. Ayrıca hazır gıdalardan uzak durmak da oldukça önemlidir. Düzenli egzersiz yaparak da vücut ağırlığı, yağ oranı azaltılabilir. Kapalı ameliyatlar ile insülin direncini azaltan ve insülin salgısını artıran inkretin denilen hormonların salgısı artırılmaktadır.

Sonuç olarak metabolik sendroma eğiliminizi ortadan kaldırmak için kilo alımına engel olmalı, beslenmede hazır gıdalar yerine ev yemeklerini tüketmeli, sebze meyve ağırlıklı beslenmeli,  doymuş yağ tüketimi sınırlanmalı, fiziksel aktiviteler yaşamın bir parçası olmalıdır.

Doğru beslenin, daha çok hareket edin ve kendinizi vücudunuzdaki tüm zararlı maddeleri atacak kadar çok sevin;

Zararlı gıdalar,

Zararlı düşünceler,

Zararlı kilo,

Zararlı aşklar,

Zararlı arkadaşlar…

The post Şişmanlığın Getirdiği Tehlike: Metabolik Sendrom appeared first on TechWorm.

Günümüzde önlenebilir ölümlerin sigaradan sonra gelen ikinci önemli nedeni obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, bazı kanser türleri, solunum sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi pek çok sağlık probleminin oluşmasına zemin hazırlamakta, hayat kalitesi ve süresini olumsuz yönde etkilemektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) obeziteyi en riskli 10 hastalıktan biri olarak kabul ederken, yine aynı örgüt tarafından yürütülen son araştırmalarda obezitenin kanserle yakın ilgisi olduğu belirlenmiştir.

Obezitenin en önemli risk faktörlerini; fiziksel aktivitede azalma, beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı ve genetik oluşturmaktadır. Kalıtsal olarak da geçebilen obezite özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde hızla yayılmaktadır. Ülkemizde ise kadınların yüzde 20,9’unun obez olduğu görülmektedir. Erkeklerde ise bu oran yüzde 13,7’dir. Toplamda ise Türkiye’de obezite oranı %17’dir.

Obezite hastalığı sık sık ve yüksek oranlarda kalorili beslenme düzeniyle yaşayan, fiziksel olarak etkinliğin ya da egzersiz yapmanın az olduğu kişilerde görülmektedir. Bunun dışında genetik olarak yatkın olma, hormonal bozukluklar, psikolojik sorunlar ve akabinde kullanılan antipsikotik ilaçlar da obeziteyi tetikleyen sebepler arasındadır. Halk arasında, obezite hastalığının metabolizma hızının düşüklüğüyle ilişkili olduğu yönünde bir kanı olsa da, bu aslında nadir görülen bir sebeptir.

Çoğunlukla obezite diğer bir deyişle morbid obezite hastalığından mustarip kişiler vücudunun gerekliliklerini karşılamak için kilosu normal olan kişilerden daha fazla enerji tüketmektedirler. Dolayısıyla obezite hastalığı olan kişilerin bazal metabolizma hızları yükselmiştir. Gelişen teknoloji bireylerin fiziksel olarak bedenlerini kullanma alanını daraltmıştır. Bu da obezite hastalığının artışında yüksek bir etkiye neden olur.

Yapılan çalışmalar şişmanlık oluşumunda kalıtım veya genetik faktörlerin % 25-40 oranında rol oynadığını göstermiştir. Şişman kişilerin çocuklarında şişman olmayanlara göre şişmanlık görülmesi 2-3 kat fazladır. Anne ve babanın her ikisinin şişman olması durumunda çocukların %80′ ninde erişkin yaşta şişmanlık gelişir. Anne veya babadan biri şişman ise %40, her ikisi normal kilolu ise %10 oranında şişmanlık görülmektedir. Çocukluk çağında (3-10 yaş arası) aşırı kilolu olan çocukların %50 sinde erişkin dönemde aşırı kilolu olma riski vardır. Şişmanlığın genetik nedenleri uzun yıllardan beri araştırılmaktadır. Toplumda sık görülen şişmanlığı ortaya çıkaran birçok genetik bozukluk vardır. Fransa ve Almanya da şişman ailelerde yapılan çalışmalarda 10 numaralı kromozomdaki belirli bir alanın şişmanlıktan sorumlu olduğu ortaya çıkarılmıştır. Bu alandaki genlerin incelenmesi ile şişmanlığa neden olan genler daha iyi ortaya çıkarılabilecektir. Bunun yanında tek gen bozukluğuna monogenik bağlı şişmanlıklar da vardır. Şişmanlığın %5 kadarı tek gen bozukluğuna bağlıdır.

Bir kişinin ağırlığının kişinin boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir ölçüm olan Vücut kütle indeksinde (VKİ); genel olarak indeksi 25 kg/m² ila 30 kg/m² ve üzeri olanlar obez olarak kabul edilirler. Bazı Doğu Asya ülkelerinde ise daha düşük değerler kullanılmaktadır.

“Dünya Sağlık Örgütü” tarafından belirlenmiş sınıflamaya göre;

• 18.5 Altında Az Kilolu (Zayıf)
• 18.5 – 24.9 Normal Kilolu
• 25.0 – 29.9 Fazla Kilolu
• 30.0 – 34.9 I. Derece Obez
• 35 – 39.9 II. Derece Obez
• 40.5 ve Üstü III. Derece Morbid Obez (Ciddi)
• 50 ve Üstü Süper Obez

Beden Kitle Endeksinizi ölçmek için Sağlık Bakanlığı Resmi Web Sitesinden (buradan) Vücut Ağırlığı (kg) ve Boy Uzunluğunu (cm) girerek öğrenebilirsiniz.

Kaynak:

• https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenmehareket-hesaplamalar
• https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/obezite/turkiyede-obezitenin-gorulme-sikligi.html
• https://tr.wikipedia.org/wiki/Obezite
• https://www.saglik.gov.tr/TR,11692/obezite.html

The post Obezite (Şişmanlık) Nedir? Obezite Nedenleri Nelerdir? appeared first on TechWorm.